Wat?
Een affirmatie is een positieve bevestiging van jezelf, ze maken je overtuigingen sterker. De bedoeling ervan is dat je ze zo vaak mogelijk opzegt, want herhaling leidt tot een verandering in je geloofsovertuigingen. Hoe vaker je iets hoort, hoe sneller en beter het resultaat.
Dit werkt ook het best als je geloofsovertuigingen van je onderbewustzijn, die je beperken in het dagelijkse leven, wilt veranderen. Hoe vaker je ze herhaalt, hoe sneller het proces.
Hoe?
Affirmaties begin je bijna altijd met: ‘Ik ben …’ en dan een positiviteit. Bijvoorbeeld:
- Ik ben slim
- Ik ben genoeg
- Ik ben blij met hoe ik ben
Maar het kan ook:
- Ik voel me waardevol
- Ik mag er zijn
Je vindt affirmaties voor ieder probleem, zoek maar eens op het internet, je kan er natuurlijk ook altijd zelf maken. Je kan je affirmatie opschrijven op een blad dat je meermaals daags ziet en er een foto bij steken. Want visueel beeldmateriaal dringt veel sneller door in het onderbewustzijn.
Doe dit erbij
Belangrijk bij het gebruik van affirmaties is dat je hetgeen je wilt (of hetgeen je zegt) visualiseert, zie het voor je hoe jij dat wil. En het belangrijkste van allemaal, roep het gevoel op dat je erbij zou krijgen. Is dat tevredenheid, liefde, geluk, succes, …
Nog enkele tips:
- Schrijf in de tegenwoordige tijd
- Maak alles positief
Via de affirmaties kan je de limited beliefs (=gelimiteerde geloofsovertuigingen) en andere overtuigingen loslaten en ombuigen naar positieve overtuigingen.