Wat?
Een affirmatie is een positieve bevestiging van jezelf, ze maken je overtuigingen sterker. De bedoeling ervan is dat je ze zo vaak mogelijk opzegt, want herhaling leidt tot een verandering in je geloofsovertuigingen. Hoe vaker je iets hoort, hoe sneller en beter het resultaat.
Affirmaties zijn vooral effectief wanneer je beperkende overtuigingen in je onderbewustzijn wilt veranderen. Beperkende overtuigingen zijn negatieve gedachten die je belemmeren in je dagelijks leven. Door positieve affirmaties regelmatig te herhalen, versnel je het proces van transformatie en creëer je een positiever zelfbeeld.
Hoe?
Affirmaties begin je bijna altijd met: ‘Ik ben …’ en dan een positiviteit. Bijvoorbeeld:
- Ik ben mooi
- Ik ben genoeg
- Ik ben blij met hoe ik ben
Maar het kan ook:
- Ik voel me waardevol
- Ik mag er zijn
Je vindt affirmaties voor ieder probleem, zoek maar eens op het internet, je kan er natuurlijk ook altijd zelf maken. Je kan je affirmatie opschrijven op een blad dat je meermaals daags ziet en er een foto bij steken. Want visueel beeldmateriaal dringt veel sneller door in het onderbewustzijn.
Doe dit erbij
Belangrijk bij het gebruik van affirmaties is dat je hetgeen je wilt (of hetgeen je zegt) visualiseert, zie het voor je hoe jij dat wil. En het belangrijkste van allemaal, roep het gevoel op dat je erbij zou krijgen. Is dat tevredenheid, liefde, geluk, succes, …
Nog enkele tips:
- Schrijf in de tegenwoordige tijd
- Maak alles positief
Via de affirmaties kan je de limited beliefs (=gelimiteerde geloofsovertuigingen) en andere overtuigingen loslaten en ombuigen naar positieve overtuigingen.