Door middel van meditatie
Wat doet Meditatie? Door middel van meditatie kom je tot rust (mentaal + emotioneel + lichamelijk). Je ontspant over je hele lichaam door je volledige aandacht te focussen op je ademhaling. De voordelen van meditatie zijn al verschillende keren wetenschappelijk bewezen. Er bestaan vele verschillende soorten meditatie, zoals: Mindfulness, denk-meditatie, body-scan, … Veel mensen vragen […]
Wat? Een life-event lijn is een soort levenslijn met vele ups and downs. Het weerspiegelt de hoogte- en laagtepunten van jouw leven. Een life-event lijn is heel simpel om zelf te maken. Hoe? Neem een leeg blad papier (best a4-formaat), teken er 2 assen op (horizontaal en verticaal) en nummer op de horizontale as je […]
Wat? Je wilt dat alles goed gaat, geen fouten toelaten, je hebt graag de volledige controle. Maar als die controle willen behouden, een probleem wordt, dan kan je er best iets aan doen. Op deze pagina vind je verschillende zinnen die je in meditatie met jezelf kunt bespreken. Op die manier vind je misschien antwoorden […]
Wat? Cognitieve gedragstherapie is een gespreksvorm die vele psychologen en therapeuten toepassen. Het is een gespreksvorm die de cliënt leert om zelf op zoek te gaan naar een oplossing. In het latere leven, wanneer de psycholoog of therapeut er niet meer is, dan kan de cliënt dit dan nog altijd toepassen en zo tot een […]
Wat? Vergeving is het loslaten van woede tegenover iemand anders of jezelf voor hetgeen zij of hij je heeft aangedaan. Iemand vergeven vind ik zelf ook heel moeilijk, het is geen simpel ‘proces’ om door te maken. Het is moeilijk en het vraagt heel wat kracht om het door te maken. Gelukkig zijn er wel […]
Wat? Er bestaan heel wat verschillende soorten therapie, een heleboel soorten behandelingen. Goed nieuws, enkele ervan kan je bij jezelf toepassen, zonder dat je iemand anders nodig hebt. Een voorbeeld daarvan is creatieve therapie. Daar heb ik zelf ervaring mee en dat heeft zeer mooie resultaten. Er bestaan heel wat verschillende vormen van creatieve therapie. […]
Wat? In ons leven gebeuren er vaak dingen die we niet willen en die we dan dus gewoon willen overslaan. Echter, sommige dingen zijn niet goed om gewoon te vergeten. Emoties zijn er om te voelen en als je deze gewoon negeert, dan is er een enorm grote kans dat deze een ingrijpend vervolg hebben. […]