Medidacht

Het eeuwige geluk vinden

Wat doet Meditatie? Door middel van meditatie kom je tot rust (mentaal + emotioneel + lichamelijk). Je ontspant over je hele lichaam door je volledige aandacht te focussen op je ademhaling. De voordelen van meditatie zijn al verschillende keren wetenschappelijk bewezen. Er bestaan vele verschillende soorten meditatie, zoals: Mindfulness, denk-meditatie, body-scan, … Veel mensen vragen […]

Meer lezen

Geruststelling je bent niet de enige!Wanneer je je slecht voelt (verdrietig, angstig, depressief, …) voelt het vaak alsof je de enige bent. Laat me je geruststellen, iedereen denkt soms eens negatief. Ook mensen met ego’s zo groot als de oceaan, of je nu de slimste, knapste of sterkste bent, iedereen krijgt af en toe te […]

Meer lezen

Wat? Een life-event lijn is een soort levenslijn met vele ups and downs. Het weerspiegelt de hoogte- en laagtepunten van jouw leven. Een life-event lijn is heel simpel om zelf te maken. Hoe? Neem een leeg blad papier (best a4-formaat), teken er 2 assen op (horizontaal en verticaal) en nummer op de horizontale as je […]

Meer lezen

Wat? Cognitieve gedragstherapie is een gespreksvorm die vele psychologen en therapeuten toepassen. Het is een gespreksvorm die de cliënt leert om zelf op zoek te gaan naar een oplossing. In het latere leven, wanneer de psycholoog of therapeut er niet meer is, dan kan de cliënt dit dan nog altijd toepassen en zo tot een […]

Meer lezen

Wat? Er bestaan heel wat verschillende soorten therapie, een heleboel soorten behandelingen. Goed nieuws, enkele ervan kan je bij jezelf toepassen, zonder dat je iemand anders nodig hebt. Een voorbeeld daarvan is creatieve therapie. Daar heb ik zelf ervaring mee en dat heeft zeer mooie resultaten. Er bestaan heel wat verschillende vormen van creatieve therapie. […]

Meer lezen