Wat doet Meditatie? Door middel van meditatie kom je tot rust (mentaal + emotioneel + lichamelijk). Je ontspant over je hele lichaam door je volledige aandacht te focussen op je ademhaling. De voordelen van meditatie zijn al verschillende malen wetenschappelijk bewezen. Er bestaan vele verschillende soorten meditatie, zoals: Mindfulness, denk-meditatie, body-scan, … Veel mensen vragen […]
Wat is het tegenovergestelde van verdrietig zijn? Gelukkig zijn. Wat is het omgekeerde van huilen? Lachen. Humortherapie is een leuke oefening om je geluk te verhogen. Lachen is enorm gezond voor zowel lichaam als geest. Lachen wordt veroorzaakt door het limbische systeem in de hersenen, dat gebied is voornamelijk verantwoordelijk voor emoties en motivatie. Voordelen […]
Geruststelling je bent niet de enige!Wanneer je je slecht voelt (verdrietig, angstig, depressief, …) voelt het vaak alsof je de enige bent. Laat me je geruststellen, iedereen denkt soms eens negatief. Zelfs mensen met ego’s zo groot als de oceaan, ongeacht of je de slimste, knapste of sterkste bent, krijgen af en toe te maken […]
Wat? Een life-event lijn is een soort levenslijn met vele ups and downs. Het weerspiegelt de hoogte- en laagtepunten van jouw leven. Een life-event lijn is heel simpel om zelf te maken. Hoe? Hier is een eenvoudige handleiding: Door een life-event lijn te maken, krijg je inzicht in je levensverhaal, zie je hoe je bent […]
Wat? Je wilt dat alles goed gaat, geen fouten toelaten, je hebt graag de volledige controle. Maar als die controle willen behouden, een probleem wordt, dan kan je er best iets aan doen. Op deze pagina vind je verschillende zinnen die je in meditatie met jezelf kunt bespreken. Op die manier vind je misschien antwoorden […]
Wat? Cognitieve gedragstherapie is een gespreksvorm die veel psychologen en therapeuten toepassen. Deze methode helpt de cliënt om zelf op zoek te gaan naar oplossingen. Hierdoor kan de cliënt deze technieken later zelfstandig toepassen, ook wanneer de psycholoog of therapeut er niet meer is. Vaak zit er iemand zodanig gevangen in zijn / haar eigen […]
Wat? Vergeving is het loslaten van woede tegenover iemand anders of jezelf voor hetgeen zij of hij je heeft aangedaan. Iemand vergeven vind ik zelf ook heel moeilijk, het is geen simpel ‘proces’ om door te maken. Het is moeilijk en het vraagt heel wat kracht om het door te maken. Gelukkig zijn er wel […]