Hoe mediteren
wat? Ken je het gevoel, dat je de hele dag zit na te denken en je geen minuut rust hebt? Je gedachten vallen je voortdurend lastig en laten je niet gerust? Dan wil ik je eerst en vooral geruststellen, je bent niet de enige die hier last van heeft. Heel veel mensen maken het mee […]
Geen geduld In de tijd waarin we vandaag leven, moet alles zo snel mogelijk gebeuren om zo weinig mogelijk tijd te verliezen. Het is daarom normaal dat we vaak willen doordoen. Bij velen komt het ongeduld dan ongevraagd binnen. Wees gerust, je bent niet de enige 🙂 Het kan zijn dat je ongeduld ervaart wanneer […]
Wat is geluk voor jou? Gelukkig zijn is een subjectieve term, en voor iedereen heeft het een andere betekenis. Wat betekent geluk voor jou? Het is heel belangrijk om te weten wat jou gelukkig maakt. Alleen dan kun je dat geluk opzoeken en toelaten in je leven. Daarom is het ook belangrijk om wat zelfkennis […]
Mindfulness, We leven in een wereld vol met stress, volgens mij herkennen velen onder jullie zich in deze uitspraak. We komen tijd tekort, …
Iedereen komt wel eens op een moment in het leven waarop er gezocht word naar afleidingen. Een afleiding is iets wat voor even je gedachten verzet. Je denkt dan even niet aan de pijn, negativiteit, angst, …
Een afleiding hebben kan heel handig zijn, vooral wanneer dat je merkt dat je vastloopt in bepaalde gedachten. Welke afleidingen zijn goed en welke zijn slecht? Ontdek het hier.
Wat? Reflecteren is het terugkijken na een handeling of gebeurtenis, terugkijken hoe je het gedaan hebt. Na een handeling, zoals het maken van iets of het uitvoeren van een taak, stelt reflectie ons in staat om te beoordelen wat goed ging en wat verbeterd kan worden. Dit stelt ons in staat om onze strategieën en […]
