Wat?
Eenzaamheid is het gemis aan verbondenheid met anderen. Het is het gevoel van het missen van een intense emotionele band met iemand anders. Je wilt je ervaringen en gevoelens kunnen delen, maar het lijkt alsof dat niet mogelijk is. Je voelt je alleen, alsof er niemand is die naar je omkijkt of naar je wil luisteren.
Eenzaamheid kan diepgaand en allesomvattend zijn. Het kan je het gevoel geven dat je geïsoleerd bent, zelfs in een menigte. Dit gevoel van isolatie kan voortkomen uit verschillende omstandigheden, zoals het verlies van een geliefde, een verhuizing naar een nieuwe plek, of gewoon het gevoel dat je niet wordt begrepen door de mensen om je heen.
Het is belangrijk om te erkennen dat eenzaamheid een normale menselijke ervaring is en dat veel mensen hier op een bepaald moment in hun leven mee te maken krijgen. Het is niet iets om je voor te schamen, maar iets om aandacht aan te besteden. Probeer kleine stappen te zetten om verbinding te maken met anderen. Dit kan door het zoeken van nieuwe sociale groepen, vrijwilligerswerk, of het simpelweg praten met een vertrouwd persoon over je gevoelens.
Het belangrijkste is om te onthouden dat je niet alleen bent in je gevoel van eenzaamheid. Er zijn altijd mensen en middelen beschikbaar die kunnen helpen. Wees lief voor jezelf en wees niet bang om hulp te vragen als je dat nodig hebt.
Voornaamste oorzaak?
2020 Was voor veel mensen het begin van de eenzaamheid, met Corona die kwam roet in het eten strooien, waardoor we vrienden en familie niet meer van dichtbij konden zien. Natuurlijk waren er ook vele mensen die al van voor de Corona last hadden van deze eenzaamheid. Dit was al een groeiend fenomeen door de opkomst en toename van het gebruik van sociale media.
Het is belangrijk om te weten wat de oorzaak is van die eenzaamheid, je hebt er 3:
- Je hebt weinig mensen of je heen, je bent vaak alleen. Waardoor je heel weinig connectie kunt maken met andere mensen
- Of je hebt wel genoeg mensen om je heen, maar je hebt geen diepere connectie met hen of je hebt niet het gevoel dat je met hen in gesprek kunt treden. (Dikwijls gebeurt het dat je dan in een grote groep zit, en het gevoel hebt dat je er niet bij hoort of je voelt je onzichtbaar)
3. Of je hebt genoeg mensen om je heen, ook kun je in gesprek treden met hen, maar er is een negatief stemmetje (= de gekende criticus) in je hoofd dat ervoor zorgt dat je eenzaam bent.
Behandeling
Het is belangrijk om te beseffen waar jou eenzaamheid vandaan komt, want er is voor ieder een andere behandeling. De meeste vormen van eenzaamheid komen van de de hierboven genoemde derde oorzaak.
We hebben als kind zijnde, niet geleerd hoe we moeten omgaan met onze gedachten, dat is erg jammer, want enorm veel mensen hebben daar nu problemen mee.
Dat kritisch stemmetje, dat komt van ons onderbewustzijn, het is zijn taak om ons te beschermen in alles. Dus wilt het je voorbereiden op het ergst. Maar dat is nu, in de hedendaagse wereld helemaal niet meer nodig. In uitzonderlijke gevallen misschien wel, maar zeker niet op alledaagse basis en bij veel situaties.
Gelukkig kunnen we daar heel wat dingen aan doen, voornamelijk met onze gedachten, lees de wet van de gedachten. Verder nodig ik je uit om even in meditatie te gaan en over de volgende zinnen na te denken.
- Waarom heb je anderen nodig om gelukkig te zijn?
- Kijk naar hetgeen die achter de eenzaamheid schuilt
- Je hebt niemand anders nodig om je compleet of gelukkig te voelen. Enkel jezelf en je gedachten
- Ga vaak naar buiten, in het zonlicht
- Je bent eenzaam omdat je geen vrede hebt met jezelf
- Doe voor jezelf dingen zoals je tegen vrienden zou doen, praat tegen jezelf zoals tegen vrienden
- Als je je eenzaam voelt wanneer je alleen bent, betekent het vaak dat je in slecht gezelschap bent.
- We zijn vaak veel beter voor anderen dan dat we tegen onszelf zijn, hoe zou dat komen?
- Eenzaamheid is perceptie (a point of view)
- Alles is een keuze (ook gedrag en gedachten)
- Focus op één doel
- Alles situaties gaan over. Weet dat het beter zal worden
- Wat aandacht krijgt, groeit
- Where focus goes, energy flows and results show
- You will always be lonely until you become friends with yourself
Nog een paar andere tips:
- Werk aan je zelfvertrouwen
- Zeg affirmaties op
- Besef, geluk is een keuze en actie is het werkwoord
Stuur gerust een berichtje als je nog meer zinnen wilt. 😍