Wat?
Iedereen komt wel eens op een moment in het leven waarop er gezocht word naar afleidingen. Een afleiding is iets wat voor even je gedachten verzet. Je denkt dan even niet aan de pijn, negativiteit, angst, …
Gezonde afleidingen hebben kan heel handig zijn, vooral wanneer dat je merkt dat je vastloopt in bepaalde gedachten.
Foute afleiding
Zorg er enkel voor, dat als je afleiding zoekt, dat je de juiste zoekt. Daar zijn drank, drugs en seks geen voorbeeld van. Deze helpen een beetje op het moment zelf (omdat ze het rationele denkvermogen uitschakelen), maar erna heb je er dubbel zoveel last van. Je voelt je achterna vaak bedroefd en je kan schuldgevoel hebben omdat je al je geld daaraan hebt uitgegeven. Daarom zoek je beter naar goede afleidingen.
Goede afleidingen
Enkele voorbeelden van Gezonde afleidingen vind je hieronder:
- Lezen
- Spelletjes spelen (bordspel, computer, gsm, …)
- Muziek luisteren
- Filmpjes bekijken
- Huishouden
- Wandelen in de natuur (beweging!)
- Meditatie
- Mindfulness
- Een dagboek bijhouden
- Met vrienden afspreken
- Baden / douchen, zelfzorg
- Met huisdieren spelen
- Doen wat je graag doet
- Humor
- Een muziekinstrument bespelen
- Creativiteit, bv knutselen, tekenen, …
- …
En zo zijn er nog enorm veel andere. Zoek uit wat voor jou het beste past. 🙂