Wat?

Goede voornemens zijn dingen die je jezelf oplegt om ze het volgende jaar beter te doen of om iets nieuws te proberen. Vaak gekozen goede voornemens zijn:

Goede voornemens
  • Meer water drinken
  • Gezonder eten
  • Meer sporten
  • Meer mediteren
  • Minder met de gsm bezig zijn
  • Minder negativiteit
  • Meer activiteiten doen met vrienden
  • …

Maar …

Helaas zien we dat de goede voornemens maar een paar maanden worden volgehouden en dat men daarna terug in het oude patroon hervalt. Meestal is dit te wijten aan te weinig motivatie.
Heel vaak is dit te wijten aan gebrek aan een duidelijk doel, en aan het feit dat er teveel verandert wordt in één keer. Daarvoor is er een heel logische uitleg: Ons onderbewustzijn verandert niet graag, omdat nieuwe dingen, gevaarlijk zijn voor dat deel van onze hersenen (of toch gevaarlijk voelen). En ons onderbewustzijn wil ons zoveel mogelijk beschermen, dus zal het maken dat die veranderingen (die goede voornemens) niet uitkomen.
Maar als je die veranderingen klein maakt en zo bouw je ze op, dan heeft ons onderbewustzijn daar veel minder last mee.

Tips voor het behalen van de goede voornemens

Hier zijn enkele tips voor het behalen en het volhouden van de goede voornemens:

  • Begin met het zetten van duidelijke doelen.
  • Schrijf je doel op samen met de beloning die je krijgt na het behalen van een stap.
  • Schrijf op hetzelfde blad welke hindernissen je eventueel kan tegenkomen.
  • Maak een stappenplan op voor ieder doel, zodat het duidelijk is welke stappen je moet nemen.
  • Schrijf op een ander blad waarom je deze doelen wilt bereiken, schrijf je motivatie op.
  • Op het moment dat je wilt opgeven, ga even na waarom je gestart bent. Lees het blad waar je motivatie op staat.
  • Visualiseer je doel + roep het gevoel op dat je ervan krijgt.

Hopelijk lukt het om met deze tips je voornemens tot een goed einde te brengen, laat me gerust iets weten.

Veel succes! 😍