Wat?
Een life-event lijn is een soort levenslijn met vele ups and downs. Het weerspiegelt de hoogte- en laagtepunten van jouw leven. Een life-event lijn is heel simpel om zelf te maken.
Hoe?
Neem een leeg blad papier (best a4-formaat), teken er 2 assen op (horizontaal en verticaal) en nummer op de horizontale as je jaren. Vervolgens nummer je op de verticale as tot 10. (Dit kan je trouwens ook gemakkelijk maken online)
Dan vorm je een lijn van telkens hoe hoog je leven scoorde (op geluk, succes, liefde, vriendschap, …) op 10. Zo vul je verder aan bij iedere leeftijd.
Resultaat
Als het werk klaar is, dan kan je kijken om verschillende conclusies te trekken en eventuele oplossingen te vinden:
- Zijn er veel ups en downs snel na elkaar, kijk dan om wat vaker te mediteren zodat je je emoties wat meer onder controle hebt
- Wat moet er gebeuren om die lijn te verhogen?
- Waar zit je nu? Pas cognitieve gedragstherapie bij jezelf toe om deze lijn te verhogen
- Zitten er veel ups in, ook nog steeds in het heden, kijk dan hier hoe je negatieve gedachten kunt laten verdwijnen
- Wil je de lijn verhogen, pas dankbaarheid toe en leer waar jij gelukkig van word
- Lees hier hoe je jouw geluk kunt behouden
- …