Wat? + mogelijke oorzaak
Een minderwaardigheidsgevoel is inderdaad een veelvoorkomende ervaring waarbij iemand zichzelf als minder dan anderen beschouwt. Dit gevoel komt vaak voor tijdens de puberteit, wanneer jongeren hun eigen identiteit en vaardigheden voortdurend vergelijken met die van anderen. Dit zorgt voor een negatief zelfbeeld.
Op latere leeftijd gebeurt het ook nog vaak dat mensen een minderwaardigheidsgevoel hebben, dit kan komen door een externe gebeurtenis (bv: een scheiding, een overledene, een faillissement, …), maar dit kan ook komen doordat ze dit gehad hebben in de pubertijd en hebben blijven zitten met dat gevoel en/of negatief zelfbeeld.
Het is daarom van groot belang om voortdurend te werken aan een positief zelfbeeld en zelfvertrouwen. Dit zijn aspecten die onze dagelijkse gedachten en interacties sterk beïnvloeden. Door te werken aan zelfacceptatie, zelfliefde en het versterken van onze innerlijke kracht kunnen we beter omgaan met negatieve gedachten en gevoelens van minderwaardigheid.
Gevolgen
Een minderwaardigheidsgevoel hebben heeft enorm veel negatieve gevolgen, hier zijn er een paar op een rijtje:
- Negatieve gedachten leiden vaak tot een depressie
- Je gunt jezelf minder dan je verdient
- Negatief zelfbeeld
- Je steekt jezelf weg of je verstopt jezelf
- Je gaat (on)bewust kansen uit de weg omdat je jezelf niet de moeite waard vind
- …
Wat kan je eraan doen?
Het is altijd handig voor jezelf om te achterhalen waar dit minderwaardigheidsgevoel vandaan komt, soms ligt de reden voor de hand en soms moet je er even naar zoeken. Als je de oorzaak weet, kan je vaak beter tot een oplossing komen.
Veelal wordt een minderwaardigheidsgevoel veroorzaakt door een gebeurtenis uit het verleden die ons zelfvertrouwen heeft aangetast. Dit kan variëren van negatieve ervaringen in de kindertijd tot traumatische gebeurtenissen of voortdurende negatieve feedback van anderen. Het herstellen van ons zelfvertrouwen vereist dan vaak dat we teruggaan naar de basis en leren hoe we weer op onszelf kunnen vertrouwen.
Meestal is het nodig om je zelfvertrouwen te vergroten.
Hier zijn enkele zinnen die je kan gebruiken om over na te denken:
- Luister niet naar negatieve gedachten.
- Waarom zou jij minder waard zijn dan een ander?
- Wat zou er moeten gebeuren zodat jij je evenveel waard voelt als een ander?
- Wat zou jouw situatie verbeteren?
- Wat zou er jou meer vertrouwen geven in jezelf?
- …