Wat?
Perfectionisme is een soort struikelblok waarbij je, bij veel dingen die je onderneemt, altijd de drang hebt om tot een perfect resultaat te komen.. Je legt de lat zodanig hoog voor jezelf, zodat het bijna onmogelijk is om dat te bereiken.
Onderzoek eens voor jezelf waar dat perfectionisme vandaan zou komen. Zijn er aanleidingen van gebeurtenissen uit het verleden die hier mede aan de oorzaak kunnen liggen? Zo ja, bekijk deze gebeurtenissen, onderzoek deze, vanwaar komen ze? Wat heeft het de kracht om nu nog voor te bestaan?
Behandelen
Er zijn een heleboel wijzen mogelijk waarmee je er kunt mee leren omgaan, hieronder staan enkele zinnen waar je over kan denken (in meditatie, als je daarvoor openstaan).
- Maak realistische doelstellingen.
- Waarom is het zo belangrijk dat het perfect is?
- Niets is perfect
- Perfectionisme, je hebt zelf de lat zo hoog gelegd, dus kun je hem alleen zelf terug lager leggen
- Perfectionisme houdt je gevangen
- Overal is er imperfectie (kijk naar natuur, bomen, niet perfect maar allemaal prachtig).
- Perfectheid kan je nooit bereiken
- Uitleg: 2 deuren in leven, wees perfect en graag gezien, of wees echt en geliefd
- Het leven is te kort om iemand te zijn die niet bestaat
- Creëer je eigen weg
- Echt succes is jezelf zijn of proberen te zijn
- Jij bent niet je werk
- Perfectionisme leeft enkel in je geest.
- Fouten heb je nodig om van te leren (leer hier over faalangst)
Terwijl je bezig bent een activiteit aan het uitvoeren en je ervaart het perfectionisme, dan kan je jezelf vragen stellen. Hier zijn enkele voorbeelden:
- Waarom wil ik dat het perfect is?
- Is het erg als het niet perfect is?
- Wat in mij, streeft er zo hard naar die perfectie?
Ook is het niet onbelangrijk om andere factoren te bekijken. Zo heeft perfectionisme soms ook te maken met een laag zelfvertrouwen, te weinig hoop voor de toekomst, …