wat? Ken je het gevoel, dat je de hele dag zit na te denken en je geen minuut rust hebt? Je gedachten vallen je voortdurend lastig en laten je niet gerust? Dan wil ik je eerst en vooral geruststellen, je bent niet de enige die hier last van heeft. Heel veel mensen maken het mee […]
Herkenbaar? Ken je dat gevoel om te streng te zijn voor jezelf? Weet dat je absoluut niet de enige bent die hiermee worstelt. Veel mensen ervaren dit gevoel regelmatig. Het is nuttig om te onderzoeken waar dat gevoel vandaan komt. Misschien komt het voort uit ervaringen uit het verleden, waar je vaak hoorde dat je […]
Wat? Perfectionisme is een soort struikelblok waarbij je bij veel dingen die je onderneemt altijd de drang hebt om tot een perfect resultaat te komen. Je legt de lat zo hoog voor jezelf dat het bijna onmogelijk is om die te bereiken. Onderzoek eens voor jezelf waar dat perfectionisme vandaan zou kunnen komen. Zijn er […]
Geruststelling Iedereen herkent wel dat kritisch stemmetje in je hoofd dat altijd denkt aan wat de anderen zullen denken. Dat kritische stemmetje probeert iedereen zijn gedachten te lezen (ook al zijn ze soms grandioos verkeerd). Eerst en vooral kan ik je geruststellen, iedereen heeft zo af en toe eens last van dat stemmetje.Vooral tijdens de […]
In de put Soms als je je even helemaal niet goed voelt (emotioneel) en geheel in de put zit, dan zak de moed je in de schoenen. Dan verlies je even alle hoop dat het ooit nog zal beteren. Maar vertrouw mij als ik zeg: ‘achter iedere wolk, schijnt de zon, na regen komt zonneschijn, […]
Wat? We maken het allemaal eens mee, dat we niet kunnen stoppen om ons zorgen te maken rond dat ene ding en er constant over piekeren. Het lukt je maar niet om je gedachten stil te zetten (behalve met deze trucjes), je kan aan niets anders meer denken. Merk bij jezelf op, dat piekeren en […]