Enorm veel voordelen
Dat meditatie (lees hier ) veel voordelen heeft, is al heel vaak gebleken, het is zelfs al meerdere malen wetenschappelijk bewezen.
Hieronder staan enkele voordelen ervan op een rij:
Fysisch
- Een verlaagde hartslag
- Minder stress op korte en op lange termijn en beter kunnen omgaan met stress
- Sterker immuunsysteem
- Lagere bloeddruk
- Betere slaap
- Meditatie gaat veroudering van de hersenen tegen
- Gezonder en sneller herstellen van ziektes
Emotioneel
- Beter emoties onder controle houden
- Minder angstig
- Gelukkiger worden
- Meer emotionele balans
- Empathie ontwikkelen
- Meer begrip
- Positief effect op relaties
- Stabiliteit
- cognitieve effecten
- Controle verkrijgen eigen gedachten
- creativiteit