Enorm veel voordelen
Dat meditatie (lees hier hoe) veel voordelen heeft, is al heel vaak gebleken, het is zelfs al meerdere malen wetenschappelijk bewezen.
Hieronder staan er enkele voordelen ervan op een rij:
Fysisch
- Een verlaagde hartslag
- Minder stress op korte en op lange termijn en beter kunnen omgaan met stress
- Sterker immuunsysteem
- Lagere bloeddruk
- Betere slaap
- Meditatie gaat veroudering van de hersenen tegen
- Gezonder en sneller herstellen van ziektes
Emotioneel
- Beter emoties onder controle houden
- Minder angstig
- Gelukkiger worden
- Meer emotionele balans
- Empathie ontwikkelen
- Meer begrip
- Positief effect op relaties
- Stabiliteit
- cognitieve effecten
- Controle verkrijgen eigen gedachten
- creativiteit